Pasaulinė regėjimo diena

Pasaulinė regėjimo diena

Minint Pasaulinę regėjimo dieną prisiminėme vieną iš penkių (uoslė, klausa, skonis, lytėjimas) svarbiausių mūsų organizmo pojūčių – regėjimą. Akimis matome mus supantį pasaulį, galime juo grožėtis. Be visa to akys mums padeda orientuotis aplinkoje, judėti, jausti pavojų (pvz. matydami krentančią spintą, galime išvengti traumos).

Visą tai aptarę su lopšelio – darželio „Žilvitis“ „ Kačiukų“ grupe nusprendėme, kad regėjimas mums be galo svarbus ir, kad jį išsaugotume turime rūpintis savo akimis. O tai padės padaryti:

  • Tinkama mityba (lapinės daržovės, riebi žuvis, kiaušiniai, riešutai, pupelės, citrusiniai vaisiai taip pat kiti produktai turintys A, D, B2 vitaminų).
  • „Ekranų“ vengimas ir / ar kuo trumpesnis laikas į juos žiūrint. Žiūrint televizorių patartina, kas keletą minučių nukreipti žvilgsnį į aplinkos daiktus, pažvelgti pro langą ir taip pailsinti akis.
  • Daugiau laiko praleisti gamtoje. Natūrali dienos šviesa, grynas oras bei žalia gamtos spalva padeda geriau sufokusuoti aplinkos objektus bei nuramina pavargusias akis.
  • Saulės akinių dėvėjimas. Akiniai su UV spindulių apsauga padės išvengti kenksmingų tiesioginių saulės spindulių.
  • Rankų plovimas. Dažnai žmonės, ypatingai vaikai, mėgsta trinti akis rankomis. Tokiu būdų per nešvarias rankas lengvai plinta įvairūs virusai, tarp jų ir konjuktyvitas, kuris ypač greitai plinta vaikų kolektyvuose.
  • Reguliarus akių, regėjimo tikrinimasis. Reguliariai tikrinantis akis, galima išvengti rimtesnių regėjimo sutrikimų, esant nežymiems sutrikimams gydytojas gali skirti vitaminų, akių lašų ar rekomenduoti akių mankštą.
  • Akių mankšta. Kaip ir visi raumenys stiprėja, juos mankštinant, akių raumenims reikia to paties. Įvairūs akių obuolių judesiai, mirksėjimas, žiūrėjimas į tolį gerina regėjimo efektyvumą, aštrumą, akys tampa drėgnesnės, mažėja nuovargis, jautrumas ryškiai šviesai.

 

Padiskutavę atlikome regėjimo testą, prisidengę vieną akį bandėme įžiūrėti ir įvardinti už kelių metrų esančius paveikslėlius bei atlikome kitas užduotis.

 

Visuomenės sveikatos specialistė vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Urtė Vaškytė

Close Menu