Pėdų mankšta – savotiškas grūdinimosi būdas, kadangi paduose esantys receptoriai yra aktyvinami ir stimuliuoja vidaus organų veiklą. Vaikštant ar bėgiojant basomis ypač gerėja kraujotaka, sustiprėja žmogaus imuninė sistema. Nustatyta, kad tarp padų receptorių ir nosiaryklės gleivinės yra refleksinis ryšys – grūdindami padus, mes apsaugosim vaikus nuo peršalimų, pilnapėdystės.
- Vaikščiojimas basomis tinka kiekvienam vaikui, atsižvelgiant į jo užsigrūdinimo laipsnį.
- Pradėti nuo lengvai jaudinančių grūdinimo poveikių.
- Pereiti prie saikingai jaudinančių poreikių ir užbaigti raminančiais.
Įvairūs žemės paviršiai vaikiškiems padams daro skirtingą poveikį: minkšta žolė, šiltas smėlis veikia raminančiai, nelygus gruntas, laiptinės grindys, šlapia ar rasota žolė, akmenukai – saikingai veikia vaikų nervų sistemą, karštas smėlis, aštrūs akmenėliai, kaštonai – jaudinančiai veikia nervų sistemą.
O kol lauke vaikščioti basomis dar vėsoka su lopšelio-darželio „Žilvitis“ „Paukščiukai“ grupe, naudodamiesi specialia įranga įsivaizdavome, jog vaikštome miško takeliu ir mankštinome savo pėdas darželio viduje. Mankštą užbaigėme spygliuotais kamuoliukais masažuodami pėdas.
 |
 |
 |
 |
 |
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Urtė Vaškytė
